10/9（月）～10/14（土）のキーワード

食事は下半身の体型づくりにダイレクトに響く要素のひとつです。下半身痩せするためには、食べてはいけないものと積極的に食べたほうが良いものを知り、徹底した食事管理をする必要があります。

☆過剰摂取がNGの食事
・添加物を含む加工食品
・お菓子類、ケーキ、パンなど

☆摂取がおすすめの食事
・カリウム豊富な野菜類（ほうれん草、かぼちゃ、さつまいも、なす、ニラなど）
・ビタミン豊富なフルーツ、野菜

今週のキーワードは「下半身の食事管理」です！