9/25（月）～9/30（土）のキーワード

ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っていませんか？
実はこの２つには、大きな関係があります。
睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。
ぐっすり眠ると、これらのホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエットにうれしい効果があります。逆に睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠だったりすると疲れがとれないばかりか、代謝を低下させ、ダイエットには悪影響なのです。

今週のキーワーは、「ダイエットと睡眠」です！