9/18（月）～9/23（土）のキーワード

玄米には白米と比べてマグネシウムが5倍も含まれています。マグネシウムは筋肉を動かす時に必要なエネルギーの代謝に使われます。また、筋肉のダメージや炎症の回復にもマグネシウムは効果があるとされているのでトレーニングをされている方も積極的に食事に取り入れましょう。ビタミン、ミネラルも豊富で便秘の改善、満腹感も味わえるので取り入れてみてください。

今週のキーワードは、「玄米ご飯」です！