9/11（月）～9/16（土）のキーワード

1日あと3000歩増やすだけで、内臓脂肪は落ちやすくなる！

「有酸素運動は、行えば行う程、内臓脂肪が減少します。今までより1日3000歩、時間にして約30分多く歩くように意識してみましょう。あえてウォーキングタイムを設けなくても、遠回りして帰る、エスカレーターではなく階段を使うなどの工夫で無理なく実践してみてください。

今週のキーワードは「有酸素運動」です！