ダイエットの本当と嘘

腹筋運動でお腹は割れない？….

はい本当です。
まずは簡単に腹直筋のおさらいですが、人体模型を想像して下さい。実は人間は元々誰でも腹筋は割れているんです。ではなぜ割れて見えないのか？それはタップリと脂肪が上から隠しているからです。
この状態から腹筋運動をいくらやっても腹筋は見えてきません。では解決策は？
まずは身体全体の脂肪を落とす事が先決です。実は腹筋がバキバキのボディビルダーの半数は腹筋運動をしないとも言われています。脂肪さえ落としてしまえば腹筋は形を整える程度で済むからです。
ビックスリーと言われる胸、背中、脚のトレーニングからスタートして腹筋はいずれ見えてくるときの形を整える意味で行いましょう。
最後に腹筋運動も大切ですがインナーマッスルである腹横筋はお腹のコルセット役を果たす筋肉なので体感トレやドローイントレーニングを行い同じをへこますトレも取り入れてください。こちらに関しては近く動画をアップします。
ただしい知識でシックスパックを目指しましょう。
おっと、それから人によっては腹筋が４～８個に割れてる方もいるので知っておいて下さい