有酸素運動よりなぜ筋力トレーニングなのか？

ダイエットを成功させるためには有酸素運動は確かに有効な手段ですね。
しかし、近年では筋力トレーニングが注目されています。確かにこれは重要な要素が含まれているのです。有酸素運動は動いている時のみに脂肪の燃焼効果がありますが、筋力トレーニングの場合はトレーニングの最中は当然ですが、トレーニング後の燃焼効果が長く継続します。
長い方で最大48時間とも言われています。これが最大の理由です。