インナー・アウターマッスルトレーニングでダイエットを加速させよう！！

最近はインナーマッスルという言葉も少し定着してきたと思います。インナーマッスルとは主に体幹を鍛えるトレーニングですがプランク運動などはお腹のコルセット役をしてくれる腹横筋などを鍛えられますのでポッコリお腹を凹ますには最適な運動です。インナーマッスルが鍛えられるとアウターマッスル（通常の筋力トレーニング）トレーニング時に体が安定し正しい姿勢でトレーニングが楽になります。偏ったトレーニングでなくインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える事をお勧めします。